KLARHEIT • BALANCE • SELBSTWIRKSAMKEIT

du sein. steht für bewusst leben – statt nur funktionieren.
Das heisst: Klarheit über das, was dir wichtig ist. Balance zwischen deinen Rollen und Bedürfnissen.

Und Selbstwirksamkeit, um wirklich ins Handeln zu kommen. Professionell begleitet, achtsam und individuell.

Marigona Gjokaj, Psychologin FSP

Angebot.

Lass alte Denkmuster los, finde innere Klarheit und Balance, stärke deine Selbstwirksamkeit und entdecke, was möglich wird, wenn du dir selbst mit Verständnis und Klarheit begegnest – ich begleite dich dabei.
FÜR WEN?

Im Unterschied zur Psychotherapie richtet sich meine Einzelberatung an Erwachsene ohne klinisch diagnostizierte psychische Erkrankung. Sie ist lösungs- und ressourcenorientiert, praxisnah und auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

KOSTENÜBERNAHME

Einige Zusatzversicherungen übernehmen je nach Versicherungspaket einen Teil der Kosten. Bitte wende dich für genaue Informationen direkt an deine Krankenkasse.
Folgende Versicherungen beteiligen sich: AXA, Assura, Atupri, Groupe Mutuel / Avenir, KPT, Sanitas.

KOSTEN

Erstgespräch: kostenlos
Einzelberatung 60 Min: CHF 140 (inkl. Vor- und Nachbereitung)

Die Onlineberatung erfolgt nach den Qualitätsstandards Onlineinterventionen des FSP (Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen) – für fachliche Qualität, Sicherheit und Vertraulichkeit.

BALD FÜR DICH: WORKSHOPS

Mein Angebot wird bald auch Workshops umfassen – online und vor Ort im Raum Wil (SG).

Geplant sind Themen wie Selbstfürsorge im Alltag, Stressbewältigung und mehr Gelassenheit im Denken – unterstützt durch sanftes Yoga und achtsamkeitsbasierte Verfahren.

Wenn du interessiert bist, melde dich gerne per Mail bzw. über das Kontaktformular. So bekommst du neue Termine und Inspirationen direkt ins Postfach.

Arbeitsweise.

In meiner psychologischen Beratung biete ich dir einen sicheren Raum mit Klarheit, Offenheit und dem Fokus auf nachhaltige Veränderung – professionell, einfühlsam und in deinem Tempo, orientiert an deinen Zielen.
METHODEN
  • Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

  • Compassion Focused Therapy (CFT)
  • Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

  • Achtsamkeit
  • Schematherapie
  • Innere Kind Arbeit
  • Lebenslinien
  • Entspannungsverfahren
  • Coaching
ZIELORIENTIERT UND STRUKTURIERT

Ich unterstütze dich dabei, deine Anliegen klar zu formulieren und erreichbare Ziele zu definieren. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.

GANZHEITLICH DENKEN, FÜHLEN, HANDELN

Wir betrachten, wie dein Denken, Fühlen und Handeln miteinander verknüpft sind – und wie dein Selbstbild, deine Beziehungen und Zukunftserwartungen dein Erleben prägen.

ZUSAMMENARBEIT AUF AUGENHÖHE

Unsere Gespräche sind ehrlich, respektvoll und transparent. Ich bin überzeugt: Entwicklung gelingt dort, wo wir bereit sind, gemeinsam hinzusehen – mit Mut und Vertrauen.

ÜBUNGEN FÜR DEN ALLTAG

Zwischen den Sitzungen erhältst du Impulse und praktische Aufgaben, die dir helfen, das Besprochene im Alltag zu verankern. So entsteht Veränderung nicht nur im Gespräch, sondern im Tun.

Schwerpunkte.

Ich begleite dich in herausfordernden Lebensphasen – bei Stress, Selbstzweifeln, Ängsten oder in Zeiten des Umbruchs – dabei, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
  • Stress und Überforderung: Resilienz und innere Ruhe stärken
  • Selbstwert und Selbstbewusstsein: Negatives Denken überwinden
  • Ängste und Traurigkeit: Ursachen verstehen und lösen
  • Sinnfindung und Werte: Orientierung in Lebensphasen schaffen
  • Balance: Familie, Beruf und Selbstfürsorge in Einklang bringen
  • Neuorientierung: Herausforderungen in Umbruchphasen meistern
  • Entwicklung neuer Routinen: Alltagsgewohnheiten verändern und nachhaltig stärken

Über mich.

Marigona Gjokaj, Psychologin FSP
Psychologin mit Herz, Erfahrung und einem Fokus auf alltagsnahe, flexible Begleitung

Ich habe 2016 mein Psychologiestudium an der Universität Zürich abgeschlossen und im Anschluss die Weiterbildung in Kognitiver Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin begonnen. Erste Berufserfahrungen sammelte ich im stationären und teilstationären Bereich, bevor ich drei Jahre lang im ambulanten Setting in einer Gruppenpraxis tätig war.

Während dieser Zeit wurden auch unsere drei Kinder geboren – ein Lebensabschnitt, der mich dazu bewogen hat, meine weit fortgeschrittene Psychotherapieausbildung vorerst zu pausieren. Seither arbeite ich als psychologische Beraterin im Online-Setting. Diese Form der Begleitung erlaubt mir nicht nur mehr Selbstbestimmtheit und Flexibilität, sondern auch eine gute Vereinbarkeit von Familie und Beruf – Werte, die mir persönlich sehr am Herzen liegen.

In meiner Freizeit finde ich Ausgleich bei gemeinsamen Momenten mit meiner Familie, beim Lesen, Yoga und in der Küche – Dinge, die mir helfen, in Balance, kreativ und fokussiert zu bleiben.

Ich bin Mitglied beim FSP (Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen) und dem OSPP (Verband der Ostschweizer Psychologinnen und Psychologen).

Als Expertin bei Mal ehrlich, der ehrlichsten Eltern-Community der Schweiz, unterstütze ich Eltern durch praktische Impulse und Inspiration für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe im Alltag.

Kontakt.

Der erste Schritt beginnt hier – melde dich gerne, wenn du dir Unterstützung wünschst, um wieder mehr du selbst zu sein.

Du kannst mir direkt über das untenstehende Formular schreiben – oder mir eine E-Mail senden an: info@dusein.ch